Или - как помочь своему внутреннему ребенку справиться с обидой?

«Обижаться и негодовать, это всё равно, что выпить яд в надежде, что он убьёт твоих врагов», Нельсон Мандела.

«Прощение - глубокий внутренний процесс, требующий времени и усилий. Многим людям тяжело прощать. Обида - естественная реакция на несправедливость и боль. Попытка «забыть» обиду - как заклеить пластырем глубокую рану. Боль останется внутри и будет отравлять жизнь; поэтому важно научиться по-настоящему прощать.

Простить - это не для обидчика. Это для вас. Это ключ к освобождению от негативных эмоций, восстановлению душевного равновесия и созданию пространства для радости и гармонии в вашей жизни» - пишет психолог Галина Гончукова, много лет работающая с этой проблемой. И с этим трудно не согласиться, ведь прощение не акт великодушия, не оправдание другого человека, не примирение с несправедливостью. Это осознанный выбор освобождения себя от тяжести обиды. Прощение нужно в первую очередь самому человеку, а не кому-то другому.

Практики прощения обид нужны тем, кто:

• занимается духовным развитием; практика прощения может быть частью пути к самопознанию и пониманию истинных ценностей;
• испытывает негативные эмоции, связанные с накопленными обидами, хочет освободиться от эмоционального груза, восстановить душевное равновесие, создать пространство для радости и гармонии;
• испытывает физические проблемы; накопленные обиды провоцируют проблемы с желудочно-кишечным трактом, сердечно-сосудистые заболевания и другие недуги;
• разрывает отношения с людьми из прошлого; практики прощения помогают завершить такие ситуации корректно, без ментальных привязок;
• испытывает негативное отношение к самому себе, что мешает личностному росту;
• не может достичь успеха в различных сферах жизни, избегает общения с людьми; практика прощения помогает преодолеть эти барьеры.

Программа тренинга

или что мы будем делать для серьезной проработки этой непростой проблемы:

Обида в зоне внимания

1. нарисуем портрет обиды, чтобы хорошо рассмотреть проблему;

2. займемся топографией - посмотрим, где живет обида и какими тропами ходит;

3. проведем расследования: опасности обиды и скрытые выгоды обиды.

Самодиагностика

4. определим свой уровень обидчивости и тип поведения в обиде;

5. инвентаризируем свой «рюкзак с накопленными обидами»;

6. дадим имена своим обидам.

Рецепты прощения

7. приоткроем двери в лаборатории, где накоплен опыт работы с обидами;

8. освоим практику 10 шагов прощения обиды;

9. разоблачим псевдопрощение.

Методы и приемы работы на тренинге

Мы будем обсуждать важные для нас вопросы, изучать себя при помощи диагностических методик и многое другое, но главное - будем погружаться в практики прощения; а также будем улыбаться вместе с Р. ОШО, читая мантру для обиженных:

«Я такой важный индюк, что не могу позволить, чтобы кто-то поступал согласно своей природе, если она мне не нравится. Я такой важный индюк, что, если кто-то сказал или поступил не так, как я ожидал, – я накажу его своей обидой.

О, пусть видит, как это важно – моя обида, пусть он получит ее в качестве наказания за свой «проступок». Ведь я очень, очень важный индюк!

Я не ценю свою жизнь. Я настолько не ценю свою жизнь, что мне не жалко тратить ее бесценное время на обиду. Я откажусь от минуты радости, от минуты счастья, от минуты игривости, я лучше отдам эту минуту своей обиде. И мне все равно, что эти частые минуты сложатся в часы, часы – в дни, дни – в недели, недели – в месяцы, а месяцы – в годы. Мне не жалко провести годы своей жизни в обиде – ведь я не ценю свою жизнь. Я не умею смотреть на себя со стороны. Я уязвим настолько, что вынужден охранять свою территорию и отзываться обидой на каждого, кто ее задел. Я повешу себе на лоб табличку «Осторожно, злая собака», и пусть только кто-то попробует ее не заметить!

Я настолько нищ, что не могу найти в себе каплю великодушия – чтобы простить, каплю самоиронии – чтобы посмеяться, каплю щедрости – чтобы не заметить, каплю мудрости – чтобы не зацепиться, каплю любви – чтобы принять. Ведь я очень, очень важный индюк!».

Сведения о проведении тренинга

📅 Дата: 27.06.2026. Продолжительность - 6 часов.

📍 Формат: офлайн по адресу ул. Баррикадная, д.24/30

💰 стоимость участия 5000 р.

Запишитесь прямо сейчас и сделайте шаг к стабильному потоку клиентов!

✨ запись по телефону +7-929-784-78-94

Запись по телефону: +7-917-335-44-27

Другие похожие программы